Wandern Achensee Tirol

Unsere Beinmuskulatur ist willkürlich, wir können sie aktiv betätigen. Unser Herzmuskel ist unwillkürlich, das heißt, er kann auf unsere Aktivität nur reagieren. Die Reaktion folgt immer Zeitversetzt auf die Aktion, d. h. unser Herz kommt mit seiner Reaktion immer etwas zu spät. In dieser kleinen Zeitspanne bildet sich Milchsäure (Lactat). Lactat führt zu Ermüdung der Muskeln und zu erhöhter Herzarbeit. Wir sollten daher immer darauf achten, uns so zu bewegen, dass unser Herz “nachkommt”. Das heißt zu Beginn der Wanderung, nach jedem Stehenbleiben und nach jeder Rast aufwärmen (= langsam gehen), sowie immer dann wenn es plötzlich bergauf geht oder der Weg steil wird bewusst langsam gehen!

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