WANDERN

Unsere Muskelfasern sind parallel angeordnet und berühren sich in Ruhe kaum. In Bewegung verhaken sie sich ineinander und erzeugen so die Muskelkontraktion. Bei langanhaltender Leistung verschleißen die Muskelfasern, und bleiben schließlich ineinander verhakt. Wenn wir in diesem Zustand rasten, sind die Muskeln anschließend verkürzt und steif.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn wir sie dann wieder bewegen, reißen einzelne Fasern, was wir als Muskelkater spüren. Wir werden daher vor jeder Rast, mit zunehmender Müdigkeit aber auch unterwegs regelmäßig stretchen, also die Muskeln dehnen und wieder parallel ausrichten.

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